辽宁铁人韩国拉练一周 徐正源主抓体能储备

辽宁铁人韩国拉练一周 每日两练高强度

辽宁铁人楠波湾在韩国完成首周集训。徐正源全程带队，每日上下午两练。重点在体能储备，间歇穿插战术演练。

球队上周抵达韩国济州岛基地，开启夏季窗口封闭训练。截至今日，已进行7堂大运动量训练课。徐正源要求球员每项训练完成后必须在规定心率区间内恢复。

夏训窗口锁定体能 技战术同步打磨

训练内容以折返跑、冲刺间歇跑为主。每堂训练课总跑动距离控制在8000-10000米。徐正源亲自监督力量房环节，增加核心力量训练占比。

技战术方面，球队重点演练高位压迫后的快速转换。徐正源在训练中反复叫停纠正跑位。防守三区的轮转换位是近期主要课题。

球队计划在韩国再停留两周，期间将安排与当地K联赛球队进行2-3场教学赛。教练组希望通过实战检验训练成果，为联赛下半程奠定体能和战术基础。